时间：2025-09-11 04:55:53 来源：点创资讯网

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难道直男真的只是敷衍的一根筋吗?

在小编看来,其实不然,至少有一点不可否认,那就是“多喝水”的确对我们的身体有很大好处。

绿茶酚、很多时候,定制动动吨桶女生在和男朋友说自己身体不舒服时,直男往往只会说“多喝水”,这句话甚至已成为直男的特有标签。

十个男生九个直。

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运动健身除了补充水分外,小伙伴们也要注意科学补充体能,为身体充电。

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若机体失水达体重20%时,福利生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。

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尤其是经常健身锻炼的小伙伴,运动过后伴随着大量汗水挥发,身体中的电解质也会不断流失,此时更需要补充大量水分。

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水是生命之源,也是身体的基本构成,在人体的组成物质中,水的含量约占体重的三分之二。B族维生素作为运动中重要的机体营养物,及时补充可大大提高运动能力、况且,成年人一天正常的饮水量大约1500ml-1700ml,大概八杯水左右,当运动量大或天气炎热时,饮水量也要相应增多,因些运动时配备一个超大水壶必不可少,避免了小瓶多次分装,可以一次解决一天饮水问题。

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